Alimentação ver todos

2014-02-14

Eliminar até 10kg em um mês

Conheça a Dieta Dissociada

Pode parecer estranho, mas é possível perder até 10 quilos por mês sem cortar grupos alimentares da rotina, nem contar calorias. Pelo menos é isso que promete a dieta Dissociada, criada pelo médico endocrinologista João César Castro Soares. Segundo esse regime, para secar as gordurasem excesso, o princípio básico é não misturar alimentos proteicos (carnes e derivados do leite) e carboidratos (pães, cereais e massas) em uma mesma refeição. 

Essa proibição visa reduzir a produção de insulina, que, quando em grandes quantidades no sangue, aumenta o apetite e facilita o aumento de peso. Além disso, é recomendado comer carboidratos apenas durante o dia, para que a energia seja gasta com mais facilidade até o momento de dormir. 

O período noturno é ideal para as proteínas. Apesar de não haver restrição ao número de calorias ingeridas por dia, a indicação é, claro, consumir tudo com moderação, para não ter surpresas ao fim do período. Segundo a nutricionista Cristina Grandjean, do Spa Fazenda Igaratá, que utiliza essa dieta, antes de dormir ainda fica liberado uma xícara de leite desnatado ou uma fruta. E completa “iniciar as principais refeições com bastante salada, para saciar a fome e garantir a ingestão de fibras, é premissa desse cardápio”.

 



Fonte:



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Os gêmeos da pesada
Juntos emagreceram mais de 100 quilos
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Emagrecendo com dieta e muito exercício

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